Traumer
Har du været udsat for chokerende og traumatiske hændelser, som hæmmer din livskvalitet i hverdagen, er du velkommen til at kontakte mig, så vi sammen kan bearbejde dine traumer. Metoderne vil afhænge af, hvad du har været udsat for.
Hvis man har været eksponeret for en ekstremt truende eller rædselsvækkende begivenhed, kan man udvikle PTSD, der kan have stor indflydelse på og skade ens liv.
Barndomstraumer
Barndomstraumer kan være meget invaliderende og kan komme til udtryk på forskellig vis men vil variere fra person til person afhængigt af mange forskellige faktorer. Nedenfor kan du se nogle eksempler på, hvordan barndomstraumer kan vise sig
Følelsesmæssige vanskeligheder
Angst, depression, skyld, skam, vrede eller manglende evne til at etablere nære forbindelser med andre mennesker.
Adfærdsmæssige problemer
Aggressivitet, impulsivitet, misbrug af euforisende stoffer eller alkohol, selvskade.
Relationelle vanskeligheder
Et menneske, der har oplevet barndomstraumer, har ofte svært ved at etablere og vedligeholde sunde relationer. Det kan være svært at have tillid til andre eller vise og modtage kærlighed. Ofte vil man komme til at gentage de samme mønstre i sine relationer, som man selv har oplevet som barn.
Selvbillede og selvopfattelse
Barndomstraumer kan påvirke ens selvopfattelse negativt, så man kan føle sig værdiløs, utilstrækkelig og ikke værdig til at modtage kærlighed eller respekt. Som forælder eller partner kan det derfor være udfordrende at være i disse relationer.
Fysiske symptomer
Det er ikke usædvanligt at opleve fysiske symptomer i form af hovedpine, mavesmerter, søvnforstyrrelser eller andre former for psykosomatiske lidelser.
Psykiske lidelser
Barndomstraumer kan forårsage en høj risiko for udvikling af psykiske lidelser som fx angst, depression, PTSD, kompleks PTSD samt en større følsomhed for at udvikle stress.
PTSD
Genoplevelse af traumer
Får du får typisk hyppige flashbacks til traumerne og får mareridt, når du sover? Bliver du overvældet af dine følelser og mærker det i kroppen i form af unaturlig anspændthed og angst?
Undgåelse af påmindelser
Har du en adfærd, hvor du bevidst forsøger at undgå alt, der kan frembringe påmindelser eller genoplevelse af traumet? Forsøger du at undgå tanker og minder relateret til dit traume eller du undgår mennesker, situationer eller aktiviteter, der minder dig om traumet?
Vedvarende opfattelse af øget aktuel trussel
Oplever du en ekstra vagtsomhed, anspændthed, hyper-arousal i forhold til dine omgivelser, mennesker, lugte, lyde, smag?
Kan man forløse sine traumer?
Ja, det kan man godt, men det er ikke klaret på kort tid. I relationel traumeterapi guider jeg dig stille og roligt til at regulere dit nervesystem og forløse de blokeringer, der sidder i din krop som følge af dit traume. Du vil der efter opleve mere ro og energi både i krop og sind. Du får værktøjer, som kan bruges hjemme i din hverdag til selv at regulere dit nervesystem, mærke og sætte grænser og til at finde ind til dine ressourcer og kompetencer, så du kan reorientere dig og leve livet på en mindre begrænsende måde.
Kompleks PTSD
Kompleks PTSD kan udvikle sig, efter man har været udsat for en eller flere gentagende begivenheder af ekstrem truende eller rædselsvækkende karakter, hvor man på ingen måde er i stand til at flygte fra det.
Hvis du har kompleks PTSD, kan du opleve følgende symptomer:
Følelsesmæssige forstyrrelser
Reagerer du mere voldsomt på små stressende situationer?
Har du ændret adfærd og udviser mere voldelige udbrud, opfører dig hensynsløst og destruktivt enten i selskab med dig selv eller andre?
Bliver du dissociativ, dvs. du er ikke længere i stand til at opleve nydelse og mærke følelser men nærmest lukker af for følelser, der før har været normale for dig?
Forstyrrelser i selvværdet
Har du vedvarende negative overbevisninger om dig selv, hvor du føler dig værdiløs, fuld af skam, skyld og svigt? Skammer du dig eller føler du dig svag over, du ikke flygtede væk fra de traumatiske hændelser eller forhindrede, at de skete?
Forstyrrelser i relationer
Traumer kan opstå som enkeltstående chokerende oplevelser: ulykker, død, sygdom eller vold. Man kan være utryg ved at sætte sig ind i en bil efter en bilulykke eller man kan reagere med ubehag på hospitalslugt efter som barn at have være indlagt. Hvis din adfærd bliver styret af at undgå visse steder, mennesker eller situationer, kan det være tid til at se på denne undgåelsesadfærd.
Traumer kan også have rod i opvæksten, hvis der har været sygdom hos forældre, omsorgssvigt, uforudsigelighed, utryghed, alkohol, vold eller misbrug.
