Terapi for unge

TERAPI FOR UNGE

At gå fra at være barn til at være ung kan være svært, fordi der sker så meget både i dit hoved og din krop. Du skal også tage rigtigt mange valg om fx efterskole, ungdomsuddannelse og senere uddannelse, læreplads eller lignende. Du skal måske flytte hjemmefra og er ikke helt klar eller synes, det er udfordrende. Kæresteforhold kan bringe mange følelser op i dig og gøre dig usikker på dine tanker, din seksualitet, din krop og dine grænser i relationen. Måske er det svært at tale med dine forældre eller også går der ged i det, når I forsøger at tale sammen. Der er også mange sociale forventninger til dig. Hvordan fitter du lige ind socialt? Kæmper du med nogle af temaerne her under og ønsker at finde et trygt rum at vende de tanker og følelser med, som du ikke kan vende med andre, så er du velkommen til at kontakte mig.

Læs om Stress, depression & angst

TEMAER

  • Ensomhed og tomhedsfølelse
  • Jeg kan ikke finde mening med livet
  • Tristhed
  • Der er konstant konflikter i min familie
  • Mine grænser bliver tit overskredet
  • Jeg føler mig forkert
  • Stress, angst, depression
  • Vreden løber med mig
  • Jeg bliver mobbet
  • Problemer i skole eller på uddannelse
  • Præstationsangst
  • Jeg aner ikke, hvad jeg vil med mit liv
  • Det er svært med relationen til venner/familie/kæreste
  • At være skilsmissebarn er svært
  • Sorg- og krise
  • Jeg har en syg forælder
  • Jeg har mistet et menneske tæt på mig
  • Der er misbrug i min familie
  • Jeg er ”det sorte får”
  • Lettere spiseforstyrrelser
  • Lavt selvværd og ringe selvtillid

HVORDAN ARBEJDER VI I TERAPIEN

Terapirummet er dit. Det vil sige, du har rummet for dig selv, ligesom det vi taler om foregår i rammen af tavshedspligt.

Nogle unge ønsker af og til, at invitere deres forældre med i terapisamtalerne. Dette sker dog kun, hvis du ønsker det. Vi har så på forhold aftalt, hvad der må bringes videre til dine forældre.

Når du er i terapi hos mig, arbejder vi med mange forskellige metoder. Det er altså ikke kun samtaler i stolene. Nogle metoder kunne være:

  • Tegneøvelser (man skal ikke kunne tegne)
  • Åndedrætsøvelser
  • Små meditationer og visualiseringer (jeg guider dig)
  • Øvelser på gulvet med forskellige remedier (snor, sten, blomster, trædukker, filstykker, post-it)

Du er altid velkommen til at kontakte mig på sms eller ved opringning, hvis du har brug for at vide mere om, hvordan jeg arbejder

Læs om kropsøvelser her

HVORFOR VIL JEG KUNNE HJÆLPE DIG

Jeg har igennem mere end 30 år fået stor erfaring med at arbejde med børn og unge, som er et arbejde, jeg brænder for. Min erfaring spænder bredt.

  • Har mange unge mennesker i terapi
  • Efterskolelærer
  • Gymnasielærer på Hhx
  • Studievejleder på forskellige ungdomsuddannelser
  • Undervist børn og unge i billedkunst, maleri, tegning i kommunalt regi
  • Undervist kommende lærere på Professionsuddannelsen
  • Har egne børn og bonusbarn

Mit mål er, at du skal føle dig set og hjulpet til at finde mere selvværd samt skabe nye veje til at håndtere svære følelser, tanker og kropslige spændinger, så du får mere livskvalitet.

PRISER FOR UNGE VED EGENBETALING

Der kan i særlige tilfælde være specielle priser for terapi til unge uden midler.

”Jeg syntes først, det var svagt at skulle gå i terapi, men jeg fandt ud af, at det var ret stærkt at turde det. Du har hjulpet mig med at forstå, hvorfor jeg har været så vred og ryger i konflikter hele tiden. Nu er der styr på vreden og jeg føler mig mere let”

Mathilde 24 år

Studerende

”Jeg havde aldrig gået i terapi før og vidste ikke rigtigt, hvad jeg skulle forvente. Men jeg havde det virkelig skidt og kunne ikke selv finde en vej ud af mit kaos. Min vrede gik ud over min kæreste. Hos dig følte jeg mig fra første øjeblik helt tryg og rolig og har turdet være sårbar. Normalt er jeg ekstremt kontrolleret og har ikke grædt, siden jeg var helt lille, men der har nærmest ikke været en eneste gang, hvor jeg ikke har grædt, når vi er gået ind i nogle af de ting i mit liv, der har været årsag til mine mønstre. Du arbejder på en helt andet måde, end jeg havde forestillet mig, man gør i terapi, bl.a. er det rart ikke kun at sidde i stolene men også at se udfordringerne ude fra med fede øvelser. Det kan jeg rigtig godt lide, fordi jeg nærmest glemmer, det er terapi”.

Anders L. 27 år

PHD-studerende
”Jeg startede i terapi, fordi jeg havde fået så meget angst, at jeg ikke kunne passe mit gymnasie og havde fået for meget fravær og var ved at blive smidt ud. Du hjalp mig til at spotte, at angsten ikke var det vigtigste, men at den handlede om det chok jeg fik, da min far pludseligt døde for tre år siden. Din lille kuffert med alle mulige skøre ting, får mig på en måde til at glemme, at vi arbejder med mine problemer. Det har været super at arbejde med vejrtrækningsøvelser og små meditationer. Det er helt vildt, hvad det gør. Jeg følte hurtigt en stor forandring, og nu er jeg vendt tilbage til gymnasiet og har fået nogle tricks, når jeg mærker angsten.”

Astrid-Marie 18

Gymnasieelev

”Hej Merete, vil bare lige sige, at alt er vel. Gosh, hvor har jeg tit været irriteret på dig og været Rasmus-modsat med alle dine irriterende spørgsmål. Nu ved jeg i en alder af 47, at de trælse spørgsmål tvang mig til at face min relation til min mor – ja, og egentlig andre kvinder i mit liv. Det har været ret tough at kigge ind i men enormt lærerigt. Tak for, du kunne være i det, når jeg flegnede ud 😊 Skal også lige hilse fra min kæreste og sige tak for Lisbeth version 2”.

Lisbeth

Pædagog

”Jeg syntes først, det var svagt at skulle gå i terapi, men jeg fandt ud af, at det var ret stærkt at turde det. Du har hjulpet mig med at forstå, hvorfor jeg har været så vred og ryger i konflikter hele tiden. Nu er der styr på vreden og jeg føler mig mere let”

Mathilde 24 år

Studerende
”Vores datters spiseforstyrrelse er rigtig hård ved hele familien. Du har givet mig indsigter både i sygdommen og til at se på alt det, der ikke handler om den, så vores familie nu fungerer bedre”.

Peter 42 år

Sælger
”For tre år siden var jeg udsat for en meget traumatisk oplevelse, der har bremset mig i at leve livet. Jeg har ikke kunnet passe mit job på normale vilkår, og jeg har lidt af alle mulige fysiske ting, som ingen tidligere behandlere har kunnet få forløst. Allerede efter de første terapitimer hos dig oplevede jeg en kæmpe forandring både mentalt og fysisk. Du var lynhurtig til at finde sagens kerne og få mig ned i kroppens erindring og godt ud igen”.

Astrid 54 år

CEO
”Jeg havde aldrig gået i terapi før og vidste ikke rigtigt, hvad jeg skulle forvente. Men jeg havde det virkelig skidt og kunne ikke selv finde en vej ud af mit kaos. Min vrede gik ud over min kæreste. Hos dig følte jeg mig fra første øjeblik helt tryg og rolig og har turdet være sårbar. Normalt er jeg ekstremt kontrolleret og har ikke grædt, siden jeg var helt lille, men der har nærmest ikke været en eneste gang, hvor jeg ikke har grædt, når vi er gået ind i nogle af de ting i mit liv, der har været årsag til mine mønstre. Du arbejder på en helt andet måde, end jeg havde forestillet mig, man gør i terapi, bl.a. er det rart ikke kun at sidde i stolene men også at se udfordringerne ude fra med fede øvelser. Det kan jeg rigtig godt lide, fordi jeg nærmest glemmer, det er terapi”.

Anders L. 27 år

PHD-studerende
”Jeg kom jo i terapi hos dig, fordi jeg var overbevist om, at jeg ville skilles og egentlig bare ville have hjælp til at komme godt ud af mit ægteskab. Det gik dog op for mig, at meget af det, jeg var så irriteret over ved min mand, i virkeligheden havde adresse til mig selv og i noget jeg skulle undersøge i mine egne mønstre. Jeg har fundet ud af, at det ikke er tilfældigt, at min mand og jeg valgte hinanden, men heller ikke så mærkeligt, at vi har haft de mange kampe, vi har haft. Det har været ret overvældende og frustrerende at holde spejlet op, men jeg er hver gang gået ud af din dør med nye indsigter, der nu har gjort, at min mand og jeg ikke længere taler skilsmisse men processer. Det er rart, at du aldrig er dømmende hverken overfor mig eller min mand men hjælper mig til at se perspektiverne fra flere sider – også der hvor jeg er ret ”blind”. Det er rart, at du hele tiden finder på kreative indfald til at se på mine udfordringer. Blandt andet har mine naive tegninger været en god vej til at huske det, vi har arbejdet med.”

Anne E. 43 år

Sygeplejerske
”Efter min kones lange sygdomsperiode og nu død, gik jeg helt ned med flaget. Jeg mistede livslysten og burede mig nærmest inde. Din evne til at skabe tryghed, nærvær og din menneskekundskab har gjort, at jeg har fået livsmodet tilbage og har fundet kraften til at orientere mig mod det nye liv, der ligger foran mig. Du er aldrig bange for tale om de svære nærmest unævnelige emner som døden, skam og magtesløshed, alt det, der er svært at tale med min familie om. Det har betydet alverden for mig”.

Jørgen O. 65 år

Pensioneret tømrer
”Jeg startede i terapi, fordi jeg havde fået så meget angst, at jeg ikke kunne passe mit gymnasie og havde fået for meget fravær og var ved at blive smidt ud. Du hjalp mig til at spotte, at angsten ikke var det vigtigste, men at den handlede om det chok jeg fik, da min far pludseligt døde for tre år siden. Din lille kuffert med alle mulige skøre ting, får mig på en måde til at glemme, at vi arbejder med mine problemer. Det har været super at arbejde med vejrtrækningsøvelser og små meditationer. Det er helt vildt, hvad det gør. Jeg følte hurtigt en stor forandring, og nu er jeg vendt tilbage til gymnasiet og har fået nogle tricks, når jeg mærker angsten.”

Astrid-Marie 18

Gymnasieelev

”Jeg har lært at mærke mine grænser og sætte dem overfor andre. Du har været vanvittigt kreativ i dine metoder, og det har givet mig et mere konkret syn på mine tidligere manglende grænser. Nu bliver jeg ikke hele tiden overmandet i mine relationer.”

Anja N-J 29 år

Butiksassistent
”Da vi mistede vores lille barn, brød vores verden sammen, og vi har kæmpet med vrede, skyld, meningsløshed og et forhold, hvor vi faldt fra hinanden og hverken kunne rumme vores egen eller den andens sorg. Det har været af kæmpe betydning at være i dit rum, hvor alt kunne siges og alle følelser har haft plads og, hvor vi har fået hjælp til at komme ud af den sorteste sorg og kan se lidt lysere på fremtiden”.

Ole og Filippa

Forældre

Merete Nødgaard

Certificeret psykoterapeut, cand.pæd.

Klinik for psykoterapi Østerbro og Kongens Lyngby

© 2025 Nødgaard Terapi – Designet af auxo.dk – Privatlivspolitik