Stress /depression/angst

Stress påvirker din fysiske krop. Når kroppen oplever stress, udløses der en række fysiologiske reaktioner, hvorved der sker en øget produktion af stresshormonerne kortisol og adrenalin. For at modvirke disse reaktioner, vil jeg oftest arbejde med at berolige din krops nervesystem. Det sker bl.a. med NRE- neuro resilience øvelser og små visualiserings- og meditationsøvelser. Disse øvelser vil få din krop til at slappe af og ikke være i alarmberedskab.

Vi vil også undersøge de mønstre, der har gjort, at du er endt i denne stress- og overbelastningstilstand og, hvordan de kan ændres.

Stress er en tilstand og ikke en sygdom og muligheden for stress vil altid være til stede i vores liv. Der findes den positive stress og den negative stress.
Altafgørende er det, at blive klar over hvor og hvad stressfaktorerne er. Er de opstået på arbejdspladsen, i dit privatliv eller følelsesmæssigt. Vi undersøger hvem eller hvad, der er årsagen samt, hvad der kan gøres for at ændre din stresstilstand.

Vi kan dog alle blive bedre til at håndtere stress, så belastende situationer medfører mindre stresspåvirkning og dermed øger vores modstandskraft over den helbredsskadende effekt den længerevarende stress har. Altså måske lære at sige pyt eller sætte grænser. 

Vi har alle forskellige grænser for, hvornår vi føler os stresset samt forskellige måder at håndtere stress på. Den måde vi håndterer eller tackler stress på kaldes for coping eller mestring. Hvis vi ikke formår at cope, dvs. tackle eller håndtere stressfyldte situationer og bringe kroppen tilbage i balance, så kan stress føre til alvorlige helbredsproblemer.