Kropsterapi
KROPSTERAPI
NÅR KROPPEN HUSKER DET HELE
Krop og sjæl er uløseligt forbundne. De oplevelser, vi har haft igennem i livet, forplanter sig i vores kroppe på samme måde som tanker, følelser, stress, chok og traumer. Hvis vi udsættes for belastninger, der er større, end vi kan rumme, vil vores kloge nervesystem reagere. Enkelt forklaret vil kroppen lukke ned for naturlige impulser. Som konsekvens af dette, vil vi kunne udvikle mange forskellige fysiske og mentale symptomer og måske føle os helt ved siden af os selv.
Måske er der meget, du ikke kan huske af det, der er sket i dit liv af voldsomme hændelser. Din hjerne har på en måde lukket af for det, som skete, for at beskytte dig, men det har din krop ikke. Den husker det hele. Erfaringerne ligger så at sige i kroppens nervesystem.
Når vi arbejder kropsterapeutisk, arbejder vi netop med din krops nervesystem. På den måde bliver det muligt at skabe en bedre forbindelse mellem krop og sind. Man kan altså sige, at når vi arbejder kropsorienteret, er fokus på at forbinde krop og sind som et redskab til at bearbejde psykiske og følelsesmæssige problemer.
HVILKE SYMPTOMER KAN KROPSTERAPEUTISK TERAPI AFHJÆLPE
Kropsterapi kan afhjælpe mange forskellige symptomer så som:
- Angst
- Depressioner
- Chok og traumer
- PTSD / C-PTSD
- Sorg
Og mange andre psykiske og fysiske udfordringer.
HVORDAN ARBEJDES DER KROPSTERAPEUTISK
Den terapi, der foregår hos mig, er primært baseret på, at det er dig, der arbejder med din egen krop under min instruktion. Vi vil – side by side – udføre forskellige øvelser enten i stolene eller som gulvøvelser.
Jeg arbejder ud fra forskellige metoder og med flere forskellige redskaber så som:
- Åndedrætsøvelser
- Visualisering
- TRE (Trauma Release Exercises) Udviklet af den amerikanske kropsterapeut David Berceli.
- NRE (Neuro Resilience Exercises) Udviklet af Merete Holm Brandtbjerg
- SE (Somatic Experience) Udviklet af psykologen Peter Levine
- Kropssansninger
- Kropssprog
Intet terapiforløb er ens. Derfor vil der altid være fokus lige netop på dit individuelle behov
Nogle gange vil du også få en lille opgave med hjem, som kan understøtte de processer, vi arbejder med i terapien.
TRE (trauma release exercises) er spændings-, stress- og traumeforløsende øvelser, der blev udviklet af bioenergetiker og psykoterapeut David Berceli. Metoden består af forskellige øvelser, der aktiverer kroppens evne til at ryste og vibrere (neurogen tremor). Øvelserne har vist sig meget virkningsfulde til forløsning af både fysiske og psykiske stress- og traumereaktioner. David Berceli brugte dem bl.a. på mennesker med krigstraumer. Efter øvelserne vil man ofte opleve en afslappet tilstand i kroppen og ofte mere velvære i kroppen.
NRE (Neuro resilience exercises) er en del af Relationel Traumeterapi, udviklet af bodydynamics psykoterapeut, Merete Holm Brandtbjerg, www.moaiko.dk I Relationel Traumeterapi er fokus på relationer og tilknytningsmønstre. Det er en nænsom metode, hvor man arbejder med at skabe fokus på ressourcer og dosering, således at klienten ikke bliver retraumatiseret. NRE består af en række små øvelser, der skaber regulering af stress og traumer i krop og sind. Vi vil arbejde med hypotilstande (der, hvor man er i opgivelse) og dissociation (der, hvor man er fraspaltet). Øvelserne er meget virksomme til at finde vej ud af fastlåste mønstre og hele barndomstraumer.
SE (Somatic Experiencing) er udviklet af den amerikanske psykolog og biofysiolog Peter Levine. Somatic experiencing er en terapeutisk metode, der er en blanding af samtale, kropssansninger og ressourcearbejde. SE-metoderne har vist sig yderst effektive i behandlingen af stresssymptomer i forbindelse med:
- Chok / traumer
- kronisk træthed
- depression
- migræne
- nedsat koncentrationsevne og korttidshukommelse
- PTSD-symptomer mv.
Hvis nervesystemet er højaktiveret, bliver spændinger og energi spærret inde i kroppen, hvorved man udvikler mange forskellige symptomer.
Terapeuten arbejder langsomt og nænsom med at forløse klientens fastlåste spændinger. Herved får klienten en bedre kropsfornemmelse og bliver i stand til at selvregulere kroppens instinktive reaktioner, der langsomt og stabilt heles.
Resultatet af dette arbejde er en større balance og ro både mentalt og kropsligt.
